夏季养肝指南　　炎炎夏日，气温持续偏高，出汗增多，流失了体内的大量水分和电解质，肝细胞也容易受到损伤。而且高温容易使人心烦意乱、发怒。怒伤肝，可致肝疏泄失常,影响血的运行，使肝气血不足。所以夏季更应该顺应肝性，预防肝气不足。　　肝受损的表现　　肝脏是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的分解、代谢人体大...[详细]

　　国际自我保健日　　改进生活方式 提升自我健康　　每年的7月24日是国际自我保健日，自我保健是一种主动、积极的生活方式，旨在通过自我照顾和健康管理来促进身心健康。自我保健不仅包括身体保健，还包括心理保健。　　1身体保健　　均衡饮食，确保每日摄入足够的营养物质，选择多种食物，避免单一食品的过度摄入;　　适量有氧运动;　...[详细]

　　消化系统的那些事儿　　消化系统是由消化器官及消化腺两大部分组成。　　　　主要功能是消化食物、吸收营养、排出粪便。　　中医认为“胃气养生之主。胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死。是以养生家必以脾胃为先”。可见脾胃养生非常重要。　　　　人到老年，脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之...[详细]

　　大暑·炎热之极 潮湿多雨　　　　大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。"暑"是炎热的意思，大暑是指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，"湿热交蒸"在此时到达顶点。大暑气候特征:高温酷热、雷暴、台风频繁。　　　　生活起居　　夏...[详细]

　　三伏天祛湿攻略　　虽然三伏天是一年当中最热的时候，但是三伏天也是防病治病的好时机，不光可以冬病夏治还可以祛湿排毒。所以我们要抓住这个好时机，养好身体。　　为什么三伏天更适合祛湿?　　出汗多　　三伏天的高温天气会让身体通过排汗来调节体温，将身体内部过剩的热量散发出去。此时皮肤毛孔处于张开状态，流汗多有助于排出身体内的...[详细]

　　细说脑供血不足　　　　什么是脑供血不足?　　脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化、毛细血管狭窄、气虚、血瘀等有关。　　头晕眼花，头脑不清楚　　手脚麻木，舌麻，唇麻　　暂时性吐字不清，说话不灵　　记忆力减退，全身乏力　　步态不稳，突然跌跤　　某一肢体不自主的抽动　　...[详细]

　　【别忘了来贴三伏贴】　　中伏，"三伏"之第二伏，即夏至后的第四个庚日起始，至立秋后第一个庚日这段时间。　　由于长时间处于高温环境下，会导致体内阳气不足，阴寒湿邪侵袭。所以在三伏天更要注重身体健康。　　　　高温会使人体会出现乏力、食欲不振、头晕、恶心呕吐等症状，严重时甚至会出现高热、腹泻等病症。我...[详细]

　　经常熬夜“伤”在哪里　　当代年轻人的标配　　熬夜熬夜再熬夜　　天不亮我不睡　　月亮不睡我不睡　　争做熬夜冠军　　但是，熬夜“傻”一天　　可不是空穴来风　　　　经常疲劳、免疫力下降　　疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。　　头痛　　熬夜的隔天，上班或上课时经常会...[详细]

　　饭后这几件事千万别做!　　我们都知道　　人是铁饭是钢　　一顿不吃饿得慌　　所以大家对吃饭这件事　　可谓是十分重视　　既要美味　　还要营养搭配　　但是饭后的这些行为　　也是不容忽略的　　　　饭后立马抽烟　　　　当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环...[详细]

　　三伏天晒背攻略　　　　三伏天天气炎热，是冬病夏治的好机会。晒背是三伏天较受欢迎的养生方式，可以补阳气、补钙、提高免疫力等。　　　　壹　　晒背的好处　　　　补充阳气　　三伏天期间人体阳气是最旺盛的时候，适当的进行晒背，可以帮助人体补充阳气。　　补钙　　　　紫外线能促进维生素D的形成，所以适当晒背能为身体补充大量钙质，...[详细]