冬泳可以增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。
冬泳可以增加呼吸系统的机能。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
冬泳可以改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
患心脑血管疾病的人
冬泳一般都是户外游泳,水温较低，跳入水中后全身血管会收缩，人在河中游泳，身体会发热，上岸后身体因从水里出来受凉，血管会再次收缩，很容易造成血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，出现心律失常或心肌梗塞，引发心跳呼吸骤停。
冬天人体活动相对较少,血脂水平增高，跳入低温的水中,容易让血小板凝聚，血液黏稠度增加，容易形成血栓,造成脑血栓。所以患有心脑血管疾病的人不建议冬泳。
严重器质性疾病
患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的患者,不仅不宜进行冬泳,而且在身体不适应的情况下,冬泳还有加重病情的风险
中耳炎患者
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
传染性疾病
为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。
年龄
16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。
