春捂秋冻，不生杂病秋天这样做　　一场秋雨一场寒　　　　"秋冻"就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。　　在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助...[详细]

　　运动后肌肉酸痛怎么办?　　　　你一句青春没有售价　　我就到了泰山的脚下　　我的腿从山上抖到山下　　泰山已经是不少“特种兵”的必打卡的景点　　爬山后的肌肉酸痛也是真的难受　　　　热敷　　对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，是消除肌肉疲劳很好的一种方式。　　　　按摩　　按摩...[详细]

　　希望你永远不会懂痛风的痛　　痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。　　　　　　01痛风的症状　　在痛风发作的急性阶段，人体的尿酸突然升高，形成尿酸结晶后积累在关节和骨骼中，容易引起关节炎症，出现剧烈...[详细]

　　呵护血管健康　　血管是指血液流过的一系列管道。血管按构造功能不同，分为动脉血管、静脉血管和毛细血管三种。　　　　血管堵塞的症状　　头晕乏力　　单侧肢体无力，走路跛脚或拖沓，四肢疼痛或发麻　　视力模糊　　口角歪斜　　尿量改变　　　　这些行为都在伤害血管健康　　长期熬夜或失眠　　熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致...[详细]

　　低血糖了怎么办?　　　　当我们低血糖时，身体会出现冷汗、面色苍白、心慌、饥饿、颤抖等症状，一旦身体发出这类健康警报，危害是非常大的，所以有低血糖的患者一定不能掉以轻心。要学会科学平衡膳食调节血糖水平，减少对胰岛素分泌的刺激。　　低血糖的症状　　出汗、心慌、饥饿、颤抖、脸色苍白　　精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜...[详细]

　　鲜榨果汁和水果哪个营养价值高?　　　　炎热的夏天让果汁深受大家的青睐，比起水果，果汁不仅不用咀嚼，还可以多种水果混合，再加点冰块，正是夏天的标配。　　但是不免有疑问，喝鲜榨果汁和吃水果有区别吗?营养价值是否一样呢?　　　　营养成分缺失　　水果里的抗氧化类成分原本是在细胞中被保护起来的，但是榨汁之后细胞壁被打破，抗氧...[详细]

　　大家经常说抗糖　　究竟什么是抗糖?　　　　近几年，抗糖一词经常被大家提起，各类产品也在推荐抗糖化，那究竟什么是抗糖呢?　　抗糖就是用各种方法对抗糖化反应的发生。平时吃的米饭、馒头、蛋糕等进入人体后，就会分解成葡萄糖来为身体提供能量，但当体内糖分过多时，未消耗的糖分就会与蛋白质结合发生糖化反应，使蛋白质失去正常的结构...[详细]

　　冰箱里的细菌比你想象的还要多　　冰箱是我们日常生活中不可或缺的电器，既能锁住食物的鲜味，还能长期保存食物。尤其是夏天，冰箱更能发挥它的价值，冰镇西瓜、冰镇饮料……冰箱就好像是食物的“保险箱”一样。　　　　冰箱里的微生物　　尽管冰箱的低温环境限制了许多微生物的生长，但仍有一些嗜冷微生物能在这样的环境中生存和繁殖。例如...[详细]

　　细说便秘　　　　比悲伤更悲伤的事是什么　　是便秘!　　希望你永远体会不到便秘的痛苦　　　　便秘的原因　　阴虚体质，阴虚则津液不足，肠道干涩，体内火气旺盛，气血不畅，加重脾胃负担。　　膳食纤维摄取少，无法刺激肠道蠕动。　　饮水不足，食物残停留体内。　　睡懒觉，错过体内大肠经运动时间。　　没有形成定时排便的习惯。　　精...[详细]

　　如何应对失眠?　　　　失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。　　失眠误区睡前运动消耗体力...[详细]