气血不足即气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。
气虚:畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

瑶医足浴
瑶医足浴通过水的机械作用、温热、化学作用及借助药物蒸气和药液熏洗的作用下,达到疏通质理、透达筋骨、散风降温、理气和血的目的。

金鸡独立
金鸡独立需要将精神集中到脚底,气血便会从心脏引向远处脚底,能够加速下肢血液循环。

拍拍屁股
久坐不动,循环不畅,臀部总是凉凉的,才会经期不顺、宫寒等,多拍拍屁股,促进血液循环。

搓手心
两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后右手包着左手。手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的,手心搓热后就有活血的效果。

静坐
静心静坐,有助于缓解焦虑、紧张、烦躁的情绪。