夏季是眼睛容易受伤的季节，高温、强烈的紫外线辐射以及长时间使用电子设备等因素都会对我们的眼睛造成伤害。为了保护眼睛的健康，我们需要采取一系列的护眼措施。　　　　注意避免长时间暴露在强烈的阳光下　　夏季阳光强烈，紫外线辐射增强，对眼睛的伤害也会加剧。因此，当我们在户外活动时，应尽量选择遮阳帽、太阳镜等防护措施，减少眼...[详细]

　　提升睡眠质量　　拥有饱满精神　　　　良好的睡眠质量对于我们的身体和心理健康至关重要。然而，现代生活节奏快、压力大的问题往往影响了我们的睡眠，进而导致一系列健康问题。　　　　一、建立规律的作息时间　　作息时间的规律性有助于调整我们的生物钟，使其与自然规律相符。尽量每天在相同的时间上床睡觉，并在早晨同样的时间起床。这种...[详细]

　　瑶医关爱儿童健康之胎儿期、婴儿期、幼儿期　　儿童是国家的未来，他们能健康、快乐、幸福地成长，是我们最大的心愿。　　本期我们将为大家介绍儿童胎儿期、婴儿期、幼儿期的相关健康科普，下期将继续为大家继续介绍儿童其他时期相关健康科普。　　　　胎儿期　　　　胎儿期完全依靠母体，缺氧、感染、理化因素、吸烟、酗酒、营养不良都会影...[详细]

　　跑步听歌对耳朵好吗?　　喜欢锻炼身体　　没毛病　　喜欢戴耳机边听歌边锻炼身体　　跟随着音乐的节奏跑步　　听起来也没毛病　　但是……　　这样做貌似是不太健康的　　　　首先让我们先来说说戴耳机听歌跑步有哪些危害：　　容易影响听力!　　人的耳朵对声音的刺激有自身调节的功能，这是一种保护性的功能，这种调节能力有时效性和最大...[详细]

　　提高免疫力　　从生活点滴入手　　免疫力是人体抵抗疾病的能力，它是保持身体健康的重要因素。一个强大的免疫系统可以帮助我们抵御病毒、细菌和其他致病微生物的入侵。　　　　健康饮食　　饮食对于免疫力的提高至关重要。保持均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化剂。多摄取新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质...[详细]

　　入伏　　蝉从初伏噪　　气温又升高　　　　　　“入伏”标志着夏季的高温天气进一步加剧。在这个时期，为了保持身体健康，我们需要采取一些措施来调节身体，让自己度过一个舒适而健康的夏季。　　饮食调理　　夏季气温高，人们容易出汗、失水。因此，多喝水是非常重要的。清凉饮料如绿茶、汤类、西瓜等，能够缓解口渴，补充水分。此外，多吃...[详细]

　　界过敏性疾病日提高免疫力 远离过敏　　　　世界过敏性疾病日的设立是为了提高人们对过敏性疾病的认识和理解，并预防过敏反应。每年的7月8日，人们都会通过各种形式的宣传活动来增加公众对过敏性疾病的知识，并促进相关研究的发展。　　过敏性疾病是一种由过敏原引起的免疫系统异常反应。常见致敏因素是花粉、尘螨、宠物皮屑、食物、昆虫...[详细]

　　绿树浓阴　　时至小暑小暑时节　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，在小暑这一天，太阳到达黄经105时，温度逐渐升高，人们需要更加关注自己的健康。　　在小暑期间，由于气温较高，容易导致人体水分流失加快，因此保持身体的水分平衡非常重要。　　1多饮水　　尽量多喝水，特别是白开水、绿茶等清凉饮品，以补充身体所需的水分。避免...[详细]

　　控制血糖管住嘴迈开腿　　血糖控制是对于糖尿病患者来说非常重要的一项任务。一个健康的血糖水平可以帮助降低并预防许多与糖尿病相关的并发症。　　　　01饮食控制　　选择低糖、低脂、高纤维的食物。饮食应以新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类为主。避免高糖食物和饮料，如糖果、甜点、碳酸饮料和果汁。合理控制饮食分量，避免暴饮暴食...[详细]

　　抑郁症　　　　真正的送别　　没有长亭古道　　没有劝君更尽一杯酒　　就是在一个平常不过的清晨　　有的人留在了昨天　　……　　5日晚，歌手李玟的家人通过社交媒体平台宣布李玟离世的消息，令不少网友痛心。　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自...[详细]