11月26日，北京瑶医医院李磊医生开展了一场主题为《瑶医破解便秘难题》的健康知识讲座，微博平台同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。
便秘的病因病机 胃肠积热、肠道干涩：热病之后，余热留恋；肺热肺燥，下移大肠；过食辛辣或过服温药；素体阳盛，燥热内生。 气机郁滞：忧愁思虑，脾伤气结；肺失肃降，腑气不通；虫积肠道，气机阻滞；抑郁恼怒 ，肝郁气结；久坐少动，气机不利。 阴寒凝滞：恣食生冷，凝滞胃肠；外感寒邪，凝聚肠胃；过服寒凉，阴寒内结。 气虚阳衰：过食生冷， 损伤阳气；苦寒攻伐， 伤阳耗气；素体虚弱， 阳气不足；年老体弱， 气虚阳衰；久病不愈， 正虚阳衰。 阴亏血少：素体阴虚， 津亏血少；病后产后， 气血亏虚；失血多汗， 伤津亡血；辛香燥热， 损耗阴血；房室劳倦， 阴津亏损。 瑶医便秘治疗原则 “通下”而非泻下，实则通泻，虚则润补。 瑶医蟒针疗法 瑶医正脊疗法 瑶医巨罐疗法 【饮食注意】 增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等，这些蔬菜纤维含量高，可以促进肠道蠕动。多吃水果，如香蕉、苹果，它们能吸收肠道中过多的水分，使大便松软，易于排出。全谷物也是很好的选择，例如燕麦、糙米，它们富含膳食纤维，有助于增加大便体积。 其次，保证充足的水分摄入，每天喝6-8杯水，能让大便保持湿润，防止大便干结。 适当摄入油脂，例如橄榄油、鱼油等健康油脂，能润滑肠道，帮助排便，但要注意适量，避免摄入过多热量。 注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食，这样有助于肠道正常的消化和蠕动功能。
