长期不吃早餐　　你会怎么样?　　早餐要吃好　　　　早晨为了多睡几分钟　　上班要迟到了　　……　　发生各种情况　　放弃早饭!　　低血糖　　一夜过去，食物在身体内转化的能量已所剩不多，血糖浓度偏低。如果不吃早饭的话，容易出现头晕心慌，精神不振、四肢无力等症状。　　容易发胖　　如果不吃早饭，那饥饿感会使中饭吃的更多。　　...[详细]

　　开灯睡觉的危害有哪些?　　黑灯睡觉害怕!开着灯睡有安全感!　　你是不是也因为各种原因有开着灯睡觉的习惯呢?相信开灯睡觉的你并没有想到这样做竟然还会危害到自己的健康。　　光线的刺激会抑制褪黑素的分泌，当我们在光线的照射下入睡时，褪黑素的分泌量会受到抑制，褪黑素有助于调节情绪和抑制压力，所以开灯睡觉会增加焦虑、抑郁等心...[详细]

　　世界范围的毒品蔓延泛滥，已成为严重的国际人民的威胁。据联合国统计，全世界每年毒品交易额高达5000亿美元以上，是仅次于军火交易的世界第二大宗买卖。80年代，全世界因吸毒造成了10万人死亡。毒品不仅严重摧残人类健康，危害民族素质，助长暴力和犯罪，而且吞噬巨额社会财富。　　认识毒品　　毒品一般是指使人形成瘾癖的药物，这...[详细]

　　持续高温　　　(防暑·中暑怎么办)　　烈日炎炎，高温来袭，气温持续升高，部分地区甚至超过40℃，多地开启火炉模式。　　在持续高温的天气下，稍不留意，可能就会中暑，轻则恶心、头晕，重则威胁生命。所以，我们一定要掌握防暑常识以及中暑后如何应对。　　　　防暑措施　　　　注意合理的穿着。在高温天气下，我们应该选择轻便透气性...[详细]

　　为什么生气的时候不能吃饭?　　相信很多人在生气的时候　　都会化悲愤为食欲　　用美食来缓解心情　　但是!　　这样是不健康的!　　　　　　当我们处于愤怒、紧张或焦虑等负面情绪中时，我们的身体会释放出激素。可以引起心跳加速、血压升高等身体反应，以帮助我们应对危险或紧急情况。　　这种生理反应同时也导致消化系统受到影响。具体...[详细]

　　夏季养生知多少?夏日炎炎 养心正当时　　养心　　　　夏季是心脏病的高发期，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。　　　　夏季白天时间长，晚上天黑得晚，容易让人产生晚睡晚起的习惯。然而，长时间的晚睡会影响身体的正常代谢。因此，建议大家晚睡早起...[详细]

　　你还是痛经只会喝红糖水?　　　　说起月经，大概每个女生都会闻风丧胆。每个月总有那么几天是生无可恋的，站着痛、躺着痛、趴着痛、不管怎样都很痛，肚子好像被车碾过一样痛。　　这时候，妈妈总会端来一杯红糖水，不知道是红糖水的作用还是心理作用，好像喝了之后确实好一点。　　但是!除了红糖水，还有这些方法!　　你可以尝试用热水袋...[详细]

　　夏季瑶医养生宝典　　养生攻略　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。　　同时也容易加重心脏负担，出现脱水、中暑，发生脾胃受损，出现皮肤问题及日照性损害。所以夏季养生的重点在于心脾两脏。　　夏季防病要从健脾除湿、清热消暑、补养肺...[详细]

　　夏至养生　　　　夏至传统二十四节气　　夏至是一年中最长的白天，最短的黑夜。太阳直射赤道，北半球的气温逐渐升高，南半球则逐渐变冷。在这样的环境下，人们容易感到疲劳、口渴、出汗过多等不适症状。因此，我们需要注意以下几点：　　壹适当补水　　人体在夏季容易失水，因此需要多喝水。但是不要一次性喝太多水，而是要分次饮用，以免影...[详细]

　　极度疲劳时喝浓茶、咖啡的危害　　上班族和学生党很容易在下午犯困，当我们感到疲劳时，通常的反应是喝咖啡或浓茶来提神。然而，这种做法并不一定正确。　　极度疲劳时喝浓茶、咖啡的影响　　1损伤心血管系统　　过度疲劳，又喝了有兴奋作用的咖啡，引起交感神经过度兴奋，导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常，还可能对心脏健康...[详细]