天气逐渐转冷，不少人一到秋冬就手脚发凉，穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解，这种现象女性相对多见。
肾阳虚：手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
心血管循环不畅：手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
血糖低或低血：当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
压力过大：长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
疾病所致：比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
衣着过少：寒冷的天气里，穿的衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
运动可以让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 少食寒凉、生冷食物，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，加重手脚冰凉的情况。 经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。 “脚寒百病生”泡脚时，在温热之力和水的压力水压的刺激下，体内的血液循环会增强，代谢也会更快。 瑶医足浴”疗法是指选择适当的药物，水煎后，等到适合的温度，再进行足药浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下，通过黏膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环，进而输布到人体的全身脏腑，达到防病治病的目的。
