一到春天，不少人就开启了“特困模式”：早上起不来、上班没精神、开会打瞌睡、学习注意力差，明明睡够了8小时，还是哈欠连天……很多人以为春困是“懒”“熬夜”，其实这是身体发出的正常生理信号。[详细]

春风一吹，口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、脸上长痘、心烦失眠……很多人都中招——这就是典型的“春火”。春天阳气生发，肝气偏旺，再加上天气干燥、作息不规律、饮食辛辣油腻，“上火”就成了春季常见的健康困扰。[详细]

春节假期的团圆饭、亲友聚餐轮番上阵，顿顿大鱼大肉、重油重糖，不少人已经出现腹胀、油腻、没胃口、犯困乏力的症状，俗称“节日肠胃综合征”。[详细]

春季阳气生发，正是养肝、护肝、调肝的黄金时节。肝主疏泄、主藏血，肝气舒畅则气血调和、睡眠安稳、情绪平和；一旦肝气郁结或肝血不足，就容易出现烦躁易怒、疲乏无力、眼睛干涩、失眠多梦等问题。[详细]

春季气温回升，空气湿度降低，皮肤皮脂腺、汗腺分泌减少，屏障功能变弱，水分极易蒸发；同时，春季肝火旺盛、体内燥热，也会加速皮肤水分流失，表现为面部干燥脱皮、嘴唇干裂、手脚起皮、咽喉干痒，敏感肌还容易泛红刺痛。[详细]

假期余额不足，开学脚步渐近。不少孩子还沉浸在晚睡晚起、电子产品不离手的松弛状态，出现犯困、烦躁、注意力不集中等“假期综合征”。如何帮孩子快速调整状态，以健康体魄、饱满精神迎接新学期？北京瑶医医院为您送上一份收心指南。[详细]

好雨知时节，当春乃发生。2026年雨水节气将至，气温回升、降水渐增，天地阳气生发，人体也进入肝气升发、湿气渐重的关键时段。中医认为：春属木，与肝相应；脾属土，主运化。肝气过旺易“木旺克土”，加之湿邪困脾，很多人会出现烦躁易怒、失眠多梦、胃口差、腹胀便溏、乏力春困等不适。因此，雨水养生应疏肝理气、健脾祛湿、顾护阳气。[详细]

每当身体出现鼻塞、咽痛、咳嗽等不适，身边总会传来“多喝点水”的关心，感冒时医生也会说：“多喝水”。[详细]

当食物进入口腔，牙齿咀嚼、唾液初步分解后，就会被送入胃里。此时，胃会立刻启动“加工模式”：一方面，胃壁的肌肉会不断蠕动、搅拌，把大块食物磨成糊状的“食糜”;另一方面，胃黏膜会分泌出含有盐酸、胃蛋白酶等成分的胃酸，这种酸性极强的消化液，能像“化学试剂”一样，分解蛋白质、杀死食物中的细菌，为后续营养吸收铺路。[详细]

很多人把减肥的重心全放在“少吃”上，却忽略了基础代谢这个“身体发动机”。发动机转得慢，就算吃得少，热量也难消耗;发动机转得快，躺着都能悄悄燃脂。今天就来和大家唠唠，怎么轻松提高基础代谢，让身体变成“燃脂小马达”![详细]