为什么说秋季是养肺的好时节？_健康科普

为什么说秋季是养肺的好时节？

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入秋以后，不少人会出现嘴唇干裂，喉咙发痒、咳嗽加重，鼻干鼻塞等症状，肺好百病消。此时养好肺，就能大大降低秋冬季呼吸系统发病的概率。

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为什么秋天要养肺？

病从肺起：肺主皮毛，鼻、口相通，气体可由此直接入肺，所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。

秋悲伤肺：“自古逢秋悲寂寥”，秋风、秋雨、落叶，常给人一股肃杀之气，使人多愁善感。这种不良情绪也会影响人体身心健康，应保持乐观向上的积极情绪，调气安神，以防“秋悲”对机体的侵犯。

秋燥伤肺：秋天天气干燥，易发生咳嗽或口舌干燥等症，从而对肺造成损伤。

秋天养肺方法

①饮食养肺

秋季应多吃滋阴润燥、补益肺气的食物，比如百合、银耳、梨、藕、蜂蜜等。

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②运动养肺

以有氧运动为主，注意不可过于剧烈运动，以免大汗淋漓而耗伤津液。

③起居养肺

“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡是顺应阳气的收敛，早起使肺气得以舒展。

④情绪养肺

心平气和是养肺的好办法，肺是呼吸器官，而情绪的变化表现最显现的地方就是呼吸，呼吸急促、不平稳。因此，要尽量心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。

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