出诊公告：

国际生态生命安全科学院院士、北京瑶医医院院长覃迅云教授每周二全天，周四、周六上午坐诊，每次限号，请提前致电4006018999详细查询号位情况以及预约

关注脑疾病，保护脑健康

来源：北京瑶医医院全国免费咨询电话：400-6018-999 专家咨询预约挂号

9月16日是脑健康日，瑶医提醒您关注脑疾病，保护脑健康。

如何保护脑健康？

规律饮食：早餐要吃好，晚餐要吃早。不吃早餐会导致大脑血糖水平降低，影响神经系统正常工作；晚餐吃太晚，大脑供血严重不足，影响休息。

充足睡眠：睡眠是大脑消除疲劳的主要方式，长期睡眠不足或质量差会加速脑细胞衰退，7-8小时是黄金睡眠时长，睡多睡少都会影响认知能力。

坚持运动：有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车、走路等，能为身体和大脑提供更多氧气，改善大脑健康。