屏幕前的你
是不是正在翘着二郎腿看这篇文章
随机提问
有多少人是只要坐着
就跷二郎腿的?
又有多少人躺着也要跷二郎腿的?
跷二郎腿的危害
·跷二郎腿会让腿部长时间处于弯曲状态，导致下肢血液循环不畅，腿部肌肉长时间处于缺氧状态。
·跷二郎腿会让身体倾斜，腰部过度用力，容易导致腰椎间盘突出。同时，长时间跷二郎腿还会影响腰椎的生理曲度，导致腰椎病变。跷二郎腿时，腰部和骨盆的重量会不平衡地分布在身体上，还可能会导致腰部和骨盆的不适。
·长时间保持这种姿势会对髋关节和膝关节产生压力，增加关节炎和关节疼痛的风险。特别是对于已经有关节问题的人群，这种姿势可能会加重病情。
·长期保持跷二郎腿的坐姿对于肌肉和骨骼也有不良影响。特别是青少年，由于正在处于生长发育期，如果经常采用跷二郎腿的坐姿，可能会导致骨盆和脊柱的形态发生改变，甚至影响身高的发育。此外，久坐跷二郎腿还会导致臀部和大腿肌肉萎缩，影响身体的整体平衡和稳定性。
正确坐姿
①双脚微微分开与肩同宽;
②坐直时避免格外紧绷用力，上身前屈坐和绷直后背坐会额外增加脊柱的压力，引起腰肌劳损，保持住直身状态即可;
③双脚踩在地面上，不要悬空，小腿与大腿间的角度约90°。
