如何应对倒春寒？_健康科普

如何应对倒春寒？

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　　什么是倒春寒?

　　在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，早晚却寒气袭人，这种使人难以适应的天气，就是通常所说的"倒春寒"。

　　倒春寒会对人体造成什么影响?

　　一冷一热，心脑血管病人也较容易发病。气温升高时，老年人和体质虚弱者血管扩张、血流缓慢，而降温后血管急剧收缩，往往会诱发心脑血管疾病。

　　由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。

　　如何应对倒春寒?

　　①当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖;

　　②加强体育锻炼提高身体素质;适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候

　　③注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张;

　　④保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖;

　　⑤少食酸，多增甘，忌酒。

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