【春分】阳光明媚，昼夜平分_健康科普

【春分】阳光明媚，昼夜平分

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　　春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季;另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。

　　春分在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等及阴阳平衡。

　　常梳头

　　用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，助阳气升发。

　　适量运动

　　春分时节气候适宜，可以做一些如慢跑、骑行等有氧运动，活跃身体，同时促进新陈代谢，保持活力。

　　早睡早起

　　随着白天时间的延长，适当调整自己的作息时间，早睡早起，与自然规律同步，有助于身体健康和阳气升发。

　　根据天气适时增减衣物

　　春天气候最大的特点就是变化无常，温度忽高忽低，这个时候的北方通常会有大风天气或者沙尘天气，日常出门戴好口罩，不要过早减去衣物，避免着凉感冒。

　　饮食注意事项

　　宜多吃辛温发散的食物，少酸多甘，少吃过于辛辣及油炸食物。

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【春分】阳光明媚，昼夜平分