冬季为什么频繁上火，火从哪里来？_健康科普

冬季为什么频繁上火，火从哪里来？

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　　每到冬天，上火就成了一部分人的家常便饭，口腔溃疡、嘴干起皮、便秘……每一种上火的表现都让人苦不堪言。

　　饮食

　　冬季很多人喜食烧烤、麻辣火锅等。这些肥甘厚味、辛辣之食人容易上火，一吃多了，口腔溃疡、牙龈肿痛都爱找上门来。这种情况可以喝点蒲公英花茶、菊花茶等等。

　　环境

　　冬天室内会长时间吹空调或者开暖气。这些取暖方式可能会加重室内干燥程度，就容易出现嘴巴干、鼻子干、喉咙干。可以屋内可放置一盆清水，或配备加湿器增加湿度。同时要注意补充水分。

　　情绪

　　劳累过度会耗损身体的津液，冬天也容易心情烦躁，晚上辗转难眠，一觉起来，口干舌燥，甚至便秘口臭。这时不能一味地清热解毒，而是需要好好休息，注意调节好自己的情绪。饮食方面要滋阴，补足津液。

　　寒包火

　　有的人发现自己上火了，就想靠少穿衣服的方法来降火。如果靠外面的寒气去火，很容容易形成寒包火，所以去火要对症。

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