脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，被称为人的"第二心脏"。脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。
尤其在冬天，时常泡脚尤为重要。但若是没有掌握正确方法，可能会适得其反。
空腹泡脚
泡脚应该在晚饭后1-2小时后，空腹泡脚可能会有头晕、乏力等不适。
临睡前泡脚
冬天很多人习惯泡完脚就暖暖的睡觉，但泡脚会使血液流动加快，使精神亢奋，不容易睡着，建议临睡前1个小时泡脚为宜。
水太少
泡脚的水位需要没过三阴穴，脚踝上方四指左右的位置。
水温太高
很多人认为泡脚水温度越高越好，将双脚泡到通红才有效果。但是泡脚水太烫，不仅容易烫伤，还会让脚上的血管过度扩张血液下流，容易造成心、脑供血不足。建议水温在38-45°C为宜。
乱放草药
正确的草药泡脚对身体有好处，但需要根据自己的体质来选择合适的草药或足浴粉，自己胡乱泡很可能起到反作用。建议咨询医生来选择合适的草药。
泡脚时间长
泡脚时间一般在二十分钟为宜，泡到微微出汗即可，时间过长容易心慌心悸。
泡脚后不擦干
泡完脚自然晾干，水分蒸发就会带走体内热量，越泡越虚，还容易寒气入体，泡完脚应立即用毛巾擦干。
