冬天骨头会变脆，是真的吗？_健康科普

冬天骨头会变脆，是真的吗？

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　　冬天经常听到一句话

　　“冬天骨头会变脆”

　　尤其是中老年人

　　冬季骨折较多

　　看起来好像冬天骨头确实更脆

　　那事实是真的如此吗?

　　冬天天气冷，运动量下降，太阳光照射时间也少，的确会影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，体内钙质流失较大，但这不表示就会导致人体的骨骼在冬天变脆。

　　冬天中老年人骨折增多的原因在于冬季多雨雪，地面容易湿滑;穿衣较多，行动不便。

　　骨头脆是因为什么?

　　骨头脆是由于多种原因导致的骨密度下降，从而造成单位体积内骨量减少、骨强度和韧性都下降。骨脆性增加从而使骨质出现容易骨折的情况，严重的时候甚至出现不受外力或者轻微外力时的病理骨折。骨质由有机质和无机质按照一定的比例构成，从而保证骨质既坚强又坚韧，当骨密度减低的时候就出现骨质坚韧和坚强程度下降。常见的原因包括全身代谢疾病影响到骨代谢，从而出现骨密度减低，肿瘤、感染、外伤等都会导致骨的脆性增加。

　　瑶医提醒

　　冬季中老年人要注意路况，尽量选择平坦的道路行走;天气良好时在户外进行锻炼，多晒太阳，促进钙质在骨骼中的沉积，提高骨密度;多摄入富含蛋白质、维生素的食物。