世界爱眼日是每年十月的第二个星期四，旨在唤起全球重视盲症、视力损害以及视力受到损害者的康复问题，并呼吁大家重视眼部健康，学习护眼知识。
01用眼过度的症状
视力下降，眼睛痛
视物变形或变色
眼前有漂浮物或黑影
溢泪，视野缺陷
异物感，眼睛干涩
02伤害眼睛的行为
大力揉眼睛
用力揉眼睛很容易将手上的病菌带入眼内引发眼部炎症。
熬夜
熬夜之后会出现眼干眼涩、红，肿、黑眼圈、红血丝等症状，危害眼部健康。
不正确的光线
光线不足的环境下阅读或使用电脑手机，眼睛会更容易疲劳。
无节制的玩电子产品
眼睛长时间紧盯电子屏幕，眼睛会长时间处于视疲劳状态。
03如何正确护眼
坐姿端正，不要弯腰驼背，离书本电脑等过近或趴着做功课、玩手机，这样容易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视;
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，多与大自然接触;
使用电脑时，室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线;
经常做眼保健操，避免长时间用眼，注意休息。
眼保健操做法
第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。
第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，揉四圈。然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，连刮两次，两个动作交替做。
第三节 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，有节奏的按揉穴位。
第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松，有节奏地按揉穴位。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。
