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天气开始慢慢转凉
很多人都开始出现手脚冰凉的情况
特别是女生
01手脚冰凉的主要原因
·血气运行不足，很多人本身阳气充足，但是由于血气运行不畅，无法到达四肢就会出现手脚冰凉。一些本身有贫血或血气不足情况的人，也会出现手脚冰凉。
·心脏问题，如果心脏衰弱，就可能会导致血液无法运行到四肢末端，造成手脚冰凉。
·激素影响，女性在月经期间和怀孕期间，会明显感觉到身体比平常更怕冷一些，尤其是手脚。这是因为激素的变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少。
·日常习惯影响，贪吃寒凉食物、过度吹空调、穿衣少、喜欢穿紧身衣物等一些不良生活习惯，都有可能会导致手脚冰凉。
02改善手脚冰凉的方法
泡脚
泡脚能促进血液循环，是缓解手脚冰凉很有效的方法，也可以在热水中加入艾叶、生姜，加强温经通络的效果。
按摩手脚心
手脚冰凉时，可以揉搓手脚心来改善末端循环温暖手脚。
艾灸
艾灸可振奋脏腑、激发阳气。平日也可艾灸三足里、涌泉、三阴交等穴位。
注意保暖
多穿衣服，尤其要注意腿、脚的保暖，尽量不露脚踝。下肢保暖做得好，全身都会觉得暖。
多运动
运动可以增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环。
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