健康“血压” 健康“心跳”
10月8日是全国高血压日，旨在提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识。
高血压患者注意事项
不暴饮暴食
避免高脂、高盐饮食，高血压患者吃得太咸，会导致体循环血容量增多，不利于血压的控制。
并且高血压患者不能快速进餐，要定时定量、细嚼慢咽，不可狼吞虎咽或暴饮暴食;
慢蹲慢起
高血压患者尽量不要快速摇头或跳跃等，这类动作会引起高血压患者脑血管发生危险，应慢蹲慢起;
保持情绪稳定
情绪激动、紧张易怒、精神不稳，这些都是使血压升高的诱因，会使内分泌功能紊乱，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。
不屏气排便
高血压患者如果一时性用力屏气排便，会因腹部压力增大，血压骤升而引发危险。
温水洗澡
水温过高与过低都会引起皮肤血管的收缩，从而使血压上升，只有温水能够减轻高血压患者的交感神经兴奋性，有助于降低血压。
按时睡觉，不熬夜
高血压患者如果长期熬夜容易造成心跳增快、血压不易控制。
避免去高原地区
高原地区氧气稀薄，使人体长期处于缺氧的状态，反射性的引起心跳增快和血压增高，不利于高血压患者的血压控制。
