我们经常说
“日有所思夜有所梦”
究竟是为什么呢?
为什么有人频繁做梦
有人一夜无梦
有的梦睡醒还记得
有的梦睡醒了一点都回忆不起来
为什么做梦?
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一，入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。
什么是多梦?
梦境是睡眠过程中产生的感觉认知和情绪体验，代表着睡眠过程中的精神心理活动，但是如果晨起能够回忆起梦境，每周出现三次以上，就叫做多梦。
多梦在临床上是比较常见的睡眠障碍，受社会环境和精神因素的多重影响。人类在睡眠当中存在深睡眠与浅睡眠的交替出现过程，两种睡眠期间都会产生梦境，但醒来以后大多数梦是不能被回忆起来的。如果人的睡眠效率下降，觉醒的次数增加，则会增加醒来以后对梦境的回忆频率，而出现多梦。中医认为多梦是机体的脏腑气血和阴阳失调所致。
多梦的原因
过重的心理压力严重影响了正常生活规律从而造成失眠多梦;
生病时生理和心理的防线都十分薄弱，容易受到外界不良刺激，从而引发多梦;
不良的生活习惯，比如睡前剧烈运动或长期睡眠不规律，睡觉的时候就爱做梦;
睡眠环境改变导致身体和心理不适应导致做梦，过了适应期之后这种现象就会消失。
提高睡眠质量这样做
选择强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力;
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料;
睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经;
放松心情，睡前不宜思考问题或看书等，避免紧张的脑力活动。
