入秋咳的原因及预防方法
为什么入秋后开始频繁咳嗽
·感冒
秋天忽冷忽热，早晚温差大，容易感冒，感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因。
·咽炎
患有咽炎的人，干咳无痰，咽喉干痒。咳嗽剧烈时，可能会出现声音嘶哑、喉咙疼痛等症状。
·鼻炎
过敏性或非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激咽喉，就会引起咳嗽。
·天气干燥
秋季天气干燥，空气中湿度比较低，这样呼吸道、鼻腔咽喉部位都很容易受到刺激，从而引起咳嗽。
·过敏
秋季空气中飘浮的吸入性过敏源种类多、密度高、数量大。在过敏源的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易复发。
如何预防秋咳?
1、饮食均衡
秋季气候干燥，要多喝水，还要多食用富含维生素和可增强免疫力的蔬菜水果以及含丰富蛋白质的食物。
2、运动养肺
锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质，提高抗病能力。
3、大笑宣肺
中医有“常笑宣肺”的说法，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅;同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。
4、注意空气流通
换季时，更要注意环境卫生，居室需要每日通风换气，保证室内的空气流通
5、主动咳嗽
早起可以练习主动咳嗽， 将肺部和呼吸道内淤积的污染物清除掉，减少肺部损害
6、防过敏
秋季容易出现过敏，如果诊断了咳嗽变异性哮喘或者过敏性咳嗽可以在换季之前加用抗过敏药物。此外，过敏性咳嗽的患者出门时要戴好口罩，防止花粉吸入，避免引起过敏性咳嗽，远离致敏源。
瑶医提醒
秋季小孩更容易积食，甜食、冷饮、油炸油腻的食品尽量不要吃，预防食咳。
