调理阴虚火旺的方法
阴虚火旺的症状表现
·形体消瘦
形体消瘦，肌肉偏松弛。
·心烦、失眠多梦
胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易失眠多梦。
·皮肤干燥
皮肤干燥，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。
·头晕易累
精神不佳，易头晕;体力衰弱易累。
·手脚发热
手心、脚心易发热，冬天也是如此。
阴虚火旺的原因
23点后身体开始净化血液，肝脏开始排毒，所以熬夜会影响肝脏和肾调整，毒素堆积，肝阴受损，伤肝伤肾。
精神压力大导致睡眠不足、过度劳累，休息少，身体免疫力下降。饮食不合理，过量吃热性、油腻、辛辣的食物。
女性阴虚火旺居多，因为经期耗损阴血，或进入更年期容易出现阴虚火旺。
阴虚火旺调理方法
①阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，平时要克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
②饮食宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;葱、姜、蒜、椒等辛味之品则应少吃。
③起居应有规律，早睡早起，养成午休习惯。避免熬夜。
③避免剧烈运动，进行中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、八段锦，易筋洗髓功等动静结合的传统健身项目。
