预防干眼症的小方法
什么是干眼症?
干眼症是多因素引起的慢性眼表疾病，是由多种因素所致的一种泪液和眼表疾病，又称角结膜干燥症。
常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
导致干眼症的原因
·身体因素
身体免疫系统疾病及内分泌系统失衡会导致干眼，维生素A缺乏、雄激素缺乏等疾病也易导致干眼。
由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，也会引起泪液质量下降。
·用眼过度
绝大多数人出现眼睛干涩的症状是因为看电脑的时间过长，长时间盯着屏幕，每一分钟眨眼的频率非常的低，不足15-25次，导致眼睛分泌物减少，眼睛得不到充分的润滑，出现干涩的情况。或长时间汽车驾驶、读书及其他精细作业，眨眼次数减少也会出现眼干的情况。
·乱用眼药水
很多人为了缓解眼睛干涩的情况就购买眼药水，但是在选择眼药水的时候，没有到医院进行全面检查，没有针对性的对症下药，也许会适得其反。
·用手揉眼睛
用手揉眼睛容易让手上的细菌进入眼睛，引起结膜炎、角膜炎等眼部炎症问题。
·环境因素
空气污染、光污染、射线、高海拔、低湿度及强风力等，或所处房间干燥引起泪液的蒸发增加。
预防干眼症的方法
运动法预防干眼症：双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌，减缓干眼症。
按摩疗法预防干眼症：经常用手指按摩眼球周围，可预防及缓解干眼症。
熨目法预防干眼症：微闭双眼，双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次，可促进眼部血液循环。
防止眼部疲劳，连续看书或使用电脑超过40分钟就应该休息5到10分钟。
