处暑天不暑炎热在中午_健康科普

处暑天不暑炎热在中午

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　　处暑天不暑炎热在中午

　　处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。时至处暑，已到了高温酷热天气"三暑"之"末暑"，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

　　雷暴活动也不及炎夏那般活跃，全国各地的暴雨总趋势减弱。

　　处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生"秋乏"。化解"秋乏"，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜; 饮食要清淡，宜益肾养肝、润肺养胃。

　　处暑之后，秋意渐浓，秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以"不累"为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，尽量避免户外活动。

　　生活中确保室内通风，白天只要室内温度不高就可以开窗使空气流动。

　　入睡之前莫贪凉，把窗户关上，以防寒湿侵入人体。睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。

　　瑶医提醒处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大，注意及时添衣，预防感冒。

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