【别忘了来贴三伏贴】
中伏，"三伏"之第二伏，即夏至后的第四个庚日起始，至立秋后第一个庚日这段时间。
由于长时间处于高温环境下，会导致体内阳气不足，阴寒湿邪侵袭。所以在三伏天更要注重身体健康。
高温会使人体会出现乏力、食欲不振、头晕、恶心呕吐等症状，严重时甚至会出现高热、腹泻等病症。我们可以通过这几点来增强体质，提高抵抗力。
饮食
饮食要清淡易消化，避免食用过于油腻、辛辣的食物。建议多食用新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、苹果等，可以补充体内的水分和营养，提高抵抗力。此外，还要避免过量饮酒和饮用过冷的饮料，以免刺激胃肠道，加重症状。
生活习惯
尽量避免在中午12点至下午3点这段时间外出，因为此时阳光最强烈，温度最高。外出时要选择透气性好的衣物，避免长时间暴露在阳光下。另外，要保持室内通风，定期清洁卫生。
运动
天气炎热人体容易出现乏力和乏气的症状，适量的运动可以促进血液循环，增强体质。建议选择早晨或傍晚气温较低的时间进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动引发身体过度疲劳。同时，也要注意补充足够的水分，避免脱水。
情绪
高温天气容易让人情绪不稳定，易怒、烦躁等情绪波动会进一步削弱人体的抵抗力。因此，要保持心情愉快，可以适当进行放松的活动，如听音乐、阅读、与朋友聚会等，减轻压力，提高免疫力。
瑶医提醒
进入三伏天的中伏，瑶医提醒您不要忘记来贴三伏贴!
冬病夏治三伏贴时间：
初伏:7月11日-7月20日(10天)
中伏:7月21日-7月30日(10天)
闰中伏:7月31日-8月09日(10天)
末伏:8月10日-8月19日(10天)
