饭后这几件事千万别做!
我们都知道
人是铁饭是钢
一顿不吃饿得慌
所以大家对吃饭这件事
可谓是十分重视
既要美味
还要营养搭配
但是饭后的这些行为
也是不容忽略的
饭后立马抽烟
当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也会加快， 如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后立马吃水果
吃完饭后，食物不会立刻全部进入小肠，会停留在胃里面。如果这时候马上吃水果，水果也会停滞在胃里，停留时间过长就会引起腹胀、腹泻、胃酸过多、便秘等症状。
饭后立马洗澡
饭后体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。
饭后立马运动
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
饭后立马喝茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期饭后喝浓茶还容易引发缺铁性贫血。
饭后立马开车
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,很容易犯困，这时开车容易导致操作失误。
瑶医提醒
这些日常行为，有的已经成了生活习惯，但是有些是不利于身体健康的，所以要改正坏习惯，让身体更健康!
