想补气血，要这样做
气和血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气具有推动、温煦、防御等作用，而血则具有滋养、濡养和化生等功能。气血相互依存，相互制约，共同维持着人体的生命活动。
气血不足的表现：
气血不足是指气和血两者亏虚，且两者之间相互依存的关系被打破。常见的气血不足的症状包括疲乏无力、肢体倦怠、面色苍白、口唇苍白等。长期气血不足可能导致多种健康问题，严重者甚至危及生命。
补气血应该这样做
一、早睡
尽量在九点半入睡最好，长期坚持，保持好精神。
二、静坐
静心静坐、冥想，摒除生活中耗费气血的思虑和情绪。
三、保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得气血充盈。
三、饮食调理
多吃具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、花生等。同时，要避免过度油腻和寒凉食物对气血的损害。
四、药物调理
在医生的指导下，可选用补气养血的药物，如人参、黄芪、当归等。
瑶医提醒
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。另外，长时间坐在电脑前工作的人应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
