今天北京时间10时50分，夏季的最后一个节气
——“大暑”正式登场。
俗话说：“小暑不算热，大暑正伏天”
听听都浑身冒汗……
此时暑气到了极致，
湿和热夹杂一起，
会使人感觉特别的闷热。
大暑三候
大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”
一候腐草为萤，萤火虫一般会将卵产在枯草上，季夏时卵化而出，一到夜晚，萤火虫就在林间草上飞舞，古人将这一现象称为“腐草为萤”。
二候土润溽暑，是说天气闷热，土壤中也充满水湿之气。
三候大雨时行，暴热之后往往会有暴雨，大雨过后，暑热暂为缓解，人们得一时的凉气，稍感舒适。
大暑饮食禁忌
一忌贪凉
都说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼炒鸡蛋。”人们在应对暑热的味觉苦涩时会选择一些清凉酸甜的美食来度过夏天。
但是，冷饮一时爽，对身体的影响比较不好。所以，一般还是不建议吃冰淇淋、冷饮。大量喝冷饮只能解一时之暑，但是不能长期的解热、解渴，而且冷饮不能食用过多，不然会导致肠胃温度下降，从而引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。炎热夏日应少量多次饮温水或热茶。
二忌暴晒
所谓“小暑大暑，晒死老鼠”，高温高紫外线会成为你夏季的劲敌。有人认为穿得清凉就够了，其实赤膊在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。因此，建议当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。
三忌湿热
炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物，要做好食物储存工作。有人认为夏天饭菜不用加热，其实不然，加热可起到消毒灭菌的作用，保护人体不受细菌侵袭。
空气中水分会积压在地板上，若直接睡地板湿气容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。
夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
大暑节气养生
一、冬病夏治正当时
冬病夏治的中医方式有很多，最常用、有效的还是三伏贴。
疾病应时而生，传统中医认为“天人合一”，“春夏养阳”，因此“冬病”的治疗也应顺应四季，择时而治。夏季三伏时节，自然界阳气最旺之时，人体阳气亦是最为旺盛，腠理开泄，此时进行穴位贴敷、推拿、内服中药等治疗可扶正固本，调整人体的阴阳平衡，提高机体免疫力，驱散内伏之寒邪，减少“冬病”发作的程度和次数。
这三个穴位可针对慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症，在大暑的节气里，这些病最容易治!
二、避免“情绪中暑”
在大暑一定得调整好情绪，情绪中暑要比身体中暑更可怕。大暑时节高温酷热，易动肝火，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，这就是所谓的“情绪中暑”。
“情绪中暑”对身心健康危害很大，特别是老年体弱者。当情绪波动时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。
北京瑶医医院专家提醒各位身边如果有心脑血管疾病的患者，一定别让他们有生气、着急等负面情绪。一定要保持乐观的心态，戒燥戒怒，碰到不顺心的事得学会冷静处理，规律作息时间，戒烟限酒，尽量做到“心静自然凉”，就一句话：“您要控制您自己!”
三、少动多“慢”
大暑前后天气往往更加温热，因此大暑时节尽量避免剧烈运动，尽量少在闷热天气过度劳累。在早晚温度不高的时候散散步，多做些强度不高的“慢运动最佳”。
想要冬病夏治的朋友们，抓紧时间啦～
错过今年这个贴三伏贴机会，还要再等一年呦……
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相信大家已经有了充分的准备，
应对接下来炎热的大暑节气了。
夏日炎炎要多加注意保障身体健康，
才能让生活更美好，
愿大家都能拥有一个健康夏日!
