伏天汗不流，病来急白头，夏天就应该多出汗
古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。
人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着。其实这些做法完全违背人体的生理规律，出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨......三伏天多出汗才是最健康的。正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。
不出汗，人体不安，出汗有哪些好处呢?
1、排出毒素
专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的
3、促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
运动流汗对记忆力有积极正面的效果，记忆力、专注力都能提升。
6、护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8、提高免疫力
夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”
9、预防感冒
出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
中医学认为，汗为心之液。人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种，动汗(主动出汗)和静汗(被动出汗)
主动出汗
顾名思义，主动出汗就是我们本身通过运动、锻炼来达到出汗的目的，这样做可以加速新陈代谢。常见的主动出汗的方法有跑步、游泳、打球等各种健身项目。
被动出汗
被动出汗应该很多朋友都有不了解，被动出汗是指外界的环境、事物引起的出汗，例如汗蒸、泡脚之类的养生项目都属于被动出汗。
从中医上来讲，主动出汗会比被动出汗的效果好得多，这是由于“动汗可贵”，中医认为，自身动起来出的汗是深层的汗，而桑拿之类的被动出汗出的是浅层的汗，深层出汗更利于排出体内的毒素，养生效果也比浅层出汗好得多。
