有很多朋友在聊天的时候谈到，夏天肠胃很容易反酸胃胀，也感到食欲不振，其实这是饮食不健康不规律造成的。
胃酸是人体内的消化液体，能快速分解食物，帮助肠道吸收和消化，但是胃酸过多就会造成一系列的肠胃疾病。胃酸过多临床反应主要是吐酸水反酸为主，发生溃疡后出现规律的饥饿痛和夜间胃痛。
别以为胃胀胃酸是小事，肠胃在警告你
1、进食太快 狼吞虎咽，或边走边吃，容易在进食过程中吞进不少空气，轻则可打嗝舒缓，但如果是吃下大量肉类或高纤维食物，会加重胃胀;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起胃胀。
2、饮食卫生 进食了腐败变质，或是带有致病菌的食物，致病菌于肠道中会产生毒素，引起急性胃肠炎等胃肠道疾病，这些疾病基本都伴有胃胀反酸的症状。
3、吃得太油腻 在突然进食大量油腻食物，肠胃一时间难以适应，会造成消化不良，同时引起胃胀胃酸等症状。而且高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。
4、情绪因素 过度忧虑，恼怒生气，较大的持续性的情绪波动会影响肠胃工作。
5、肠胃疾病先兆 临床上慢性浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等肠胃疾病，常常是以胃胀胃酸为先兆症状，这是由于肠胃功能混乱，胃肠粘膜的损伤，导致肠胃不能正常工作，以胃胀胃酸、恶心呕吐等等形式表现。
胃病诊断公式，也是最典型的表现
1、上腹痛+胀满+恶心+呕吐+食欲不振——怀疑胃炎;
2、上腹痛+周期性发作+餐后痛——怀疑胃溃疡;
3、上腹痛+疼痛不规律+体重减轻——警惕胃的恶性病变。
4、大部分症状是疼痛反酸(长期胃酸过多刺激胃黏膜引起)、胃胀打嗝(胃动力不足引起)。
以下几种食物，让你轻松解决胃胀气
1、菠菜 菠菜味甘性凉，早在《食疗本草》中就写到“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，尤其是对于胃胀有一定的缓解作用，还可以促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，是个不错的养胃食品。
2、生姜 生姜具有舒缓人体消化系统、放松消化道肌肉以及减轻腹部胀气的效果。而且，在生姜中还含有可消化蛋白质的酶，能够降低蛋白质导致的腹部胀气几率。所以，如果常出现胃胀，可以适量的食用些生姜进行调理。
3、包菜 可以抵抗胃部的溃疡，保护并修复胃黏膜组织，是可以让胃部的细胞活跃的非常的旺盛。
4、南瓜 南瓜的味道很甜，所以很多人非常喜欢，可以做成南瓜粥，这样也是很养胃的，它里面是有丰富的维生素的，还有就是它是可以排出体内的毒素的，保护胃部粘膜，有助于促进肠胃蠕动以及消化，所以对于有胃病的人来说是一个非常好的食物。
5、小茴香 在中医里面，有理气健胃，散寒止痛等作用，他是可以促进唾液和胃液的分泌的，所以对我们的胃是非常有好处的，还有就是可以促进食欲，帮助消化的，对于胀气的人也是有很好的效果。
预防胃胀胃酸建议
避免重油重辣等刺激性饮食，多吃新鲜蔬菜水果;三餐规律，避免过饥过饱;戒烟忌酒;重中之重是及时根除幽门螺杆菌。
