很多人疑惑：为什么现在恶性肿瘤这么多?根据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告，未来100年里，恶性肿瘤将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。原因有如下几种：环境污染、垃圾食品、压力增大等。
少吃一口，多活一天
吃，是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝，也会对肠胃造成极大的伤害!
一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，肿瘤的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。根据比较动物学研究，人体的肠胃比较适合混吃，即荤素搭配，以素为主，适当吃肉。而现在我们很多人都反过来了，肉吃得多，菜吃得少。
建议：给肠胃减减负吧!粗茶淡饭最养生，肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加饱腹感，促进消化，减少便秘。
身体里的“堵”，多半是吃出来的
有研究发现，饮食对于肿瘤的发病要承担70%的责任。除了肿瘤，糖尿病、高血脂、高血压等慢性病也与饮食密切相关。车停在路边堵在路上，就会造成交通堵塞，城市就出了问题。这跟我们的人体代谢是一样的，毒垢垃圾排不出来堆积在那里，人体就会出问题。
给肾脏减减【堵】
人体内产生的很多“垃圾”都是通过肾脏由尿液排出，其中包括药物在体内的代谢产物。一旦体内药物蓄积过量，很容易出现药物中毒，导致肾损害。
建议：切忌乱用/滥用药!有些药物对肾脏有毒副作用，甚至包括一些感冒药。尤其是肾功能不佳及已患有慢性肾脏病的人更要谨慎用药。
给肺部减减【烟】
吸烟最伤肺，主动吸烟者慢阻肺的发病率约为20%至30%，而80%肺肿瘤患者都有吸烟史。
建议：戒烟! 想抽烟时用其他食物代替，多吃蔬菜、水果，多喝水，多运动。
烟瘾上来时，赶紧平息心情做深呼吸，用坚果、口香糖等代替香烟，也不要吃太多甜的食品，当心高血压。
给肝脏减减【酒】
人喝酒后，90%的酒精要通过肝脏进行代谢。饮酒过量、过快或空腹喝酒时，肝脏不能及时处理，就会造成损伤。
建议：给肝脏减减酒吧!小酒怡情，大酒伤身。
给眼睛减减【累】
长时间使用电脑、手机、电视等电子产品，眼睛长期无法得到休息，很多人都出现了酸胀干涩的情况。 中医有“累从眼入”的说法，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。
建议：给眼睛减减累吧!平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间，每隔45分钟，就要休息10分钟左右。可常喝枸杞菊花茶明目，按摩眼部穴位护眼，预防干眼症
给脊椎减减【压】
手机不离手、走路低着头、对着电脑身体前倾……你不知不觉的“小动作”，无形中就给脊柱增加了很大压力。 当头部低至60°时，颈椎承受的重量为34.4公斤，相当于挂两个“大西瓜”。
长期低头，会让颈部肌肉持续处于痉挛状态，导致颈部血流不畅，甚至会伤到颈椎。建议：给脊椎减减压吧!伏案工作或者久坐时，每隔1小时起来活动一下，转转头部、扭扭腰。看手机时，最好能采用平视的姿势。
给腰围减减【量】
肥胖与肿瘤、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关，尤其是胖在腰上，内脏脂肪的沉积危害更大!
据《美国流行病学杂志》，腹型肥胖的男性患心脏病的概率，要比其他男性高42%;而腰围肥大的女性患心脏病的概率，通常比其他女性要高44%。
给心情减减【气】
不论处在哪个年龄段，心情忧虑的人相比于性格阳光灿烂的人来说，提前死亡的概率高达14%。
这也是解释了为什么有人拜访了很多百岁老人，苦苦寻找衣食住行的长寿标准，结果没发现标准，但却发现了一个共同点：心宽。
减法管理健康建议，不要指望用高科技去买健康
美国2013年曾发布报告称，在十几个最发达国家当中，美国人的平均寿命排最后一名。美国2010年人均年医疗开支8700美元，其期望寿命却比北京、上海低多了。此可见，我们不能希望用高科技买健康。
