男人和女人从生下来的那一刻就是两个完全不同的群体，体质不同，性格也有大不同。大家应该都听过一句话叫“男人补气，女人补血”。人体气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。
关于气血，男女又有区别：男人易伤气，女人最耗血，因此男人要注重补气，女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本，男人和女人的身体才会更加健康。
男人补气篇
气乱则病、气虚则症、气绝则亡
中医四大经典之一《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。
意思是说，如果将人比做一棵树，气就是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。
男人易伤气
气乱则病、气虚则症、气绝则亡。男子气虚大多说的是肾气虚，也就是常说的肾虚。
当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖。最后就会，人刚到中年却气虚，浑身病痛。
养气就是养命，男人气虚的几个症状：
气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。(出现4种以上症状，即可确定为气虚早期症)
气虚症：气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。
男人气虚如何调理?
许多人气虚的原因是心虚,心虚的原因则是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了。
站桩法
每天什么都不想,静静地在一个地方站 上半小时。每次入静之后,都会感觉到内心- -片空明澄静,身体内有-股气慢慢地由丹田而出,缓缓地流遍全身。站桩完毕后,感觉浑身通畅。
喝粥
气虚推荐的则是荷蒂粥。荷藕全身都是宝,根茎是藕,具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血,降血脂;而荷蒂则能生发元气,补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分,它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用 ,更能生发元气,用胞来煮粥最适合气虚的胖子。
女人补血篇
气血为生命之源，女人补血终身是大事
从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气;用中医的话说：“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血。血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。
补血是女人最好的“抗衰魔法”
如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状。如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早出现白发、皱纹、牙齿脱落等。而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂”。补血，就是女性最有效的“抗衰魔法”。
中医食疗补血
1.莲子桂圆汤:
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1 ~ 2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2.猪肝粥:
猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
