男人和女人从生下来的那一刻就是两个完全不同的群体,体质不同,性格也有大不同。大家应该都听过一句话叫“男人补气,女人补血”。人体气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。
关于气血,男女又有区别:男人易伤气,女人最耗血,因此男人要注重补气,女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本,男人和女人的身体才会更加健康。
男人补气篇
气乱则病、气虚则症、气绝则亡
中医四大经典之一《难经》中说:气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。
意思是说,如果将人比做一棵树,气就是树根,身体是树干和树叶。根深才能叶茂,气长才会命久。老百姓把人死叫“断气”,指的就是人活一口气,人死则气散。
男人易伤气
气乱则病、气虚则症、气绝则亡。男子气虚大多说的是肾气虚,也就是常说的肾虚。
当今的男性,饮酒、抽烟、熬夜,无所顾忌,一旦气乱,还不予理睬,拖了再拖。最后就会,人刚到中年却气虚,浑身病痛。
养气就是养命,男人气虚的几个症状:
气虚早期症:气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。(出现4种以上症状,即可确定为气虚早期症)
气虚症:气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。
男人气虚如何调理?
许多人气虚的原因是心虚,心虚的原因则是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了。
站桩法
每天什么都不想,静静地在一个地方站 上半小时。每次入静之后,都会感觉到内心- -片空明澄静,身体内有-股气慢慢地由丹田而出,缓缓地流遍全身。站桩完毕后,感觉浑身通畅。
喝粥
气虚推荐的则是荷蒂粥。荷藕全身都是宝,根茎是藕,具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血,降血脂;而荷蒂则能生发元气,补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分,它既有上面莲子心清心火的作用,又有下面莲藕补脾胃之气的作用 ,更能生发元气,用胞来煮粥最适合气虚的胖子。
女人补血篇
气血为生命之源,女人补血终身是大事
从生理上讲女人容易造成血虚,就像人们常常听到中医说:某女人气血两亏,也常见的是某人亏气;用中医的话说:“气行则血行,气止则血瘀。”也就是亏血。血虚会使人易患很多疾病,因此,女人必须补血,而且,从某种意义上讲,补血是终身的事。
补血是女人最好的“抗衰魔法”
如果你不注意养血的话,就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状,这些也就是贫血的症状。如果你是严重贫血的话,会有早衰现象,比如过早出现白发、皱纹、牙齿脱落等。而气血充盈的女人,则看起来比较年轻,皮肤嫩滑、脸色红润,就是我们所说的“白里透红”,“肤若凝脂”。补血,就是女性最有效的“抗衰魔法”。
中医食疗补血
1.莲子桂圆汤:
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1 ~ 2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2.猪肝粥:
猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。