很多人一听到医师宣布自己得了重病时,往往都会显现出一副无辜的模样,希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病,然而,疾病真的会没来由地产生吗?
我是台湾一名医生,与淋巴癌和平共处,是我此生最大的挑战,可是感恩它,让我学到很多,也获得很多难得的经验。更重要的是让我体验到,健康必须靠自己。
负面思想 影响疗效
三十年前,当我还在加拿大的多伦多研究所进修,正庆幸尚有一年,研究所的功课便可以结束时,竟被发现患了癌症。
我的情绪降到最低点,我想到自杀。癌症经过手术,很多个疗程的放射性治疗,因为疗效不佳,经过一年多,仍然时好时坏地原地打转,癌并没有完全消失。
最后只剩下化学治疗一个办法。当时的化疗,以目前的眼光看起来,是相当粗糙的。治疗了一段时间后,血小板变得很少,不小心一碰,到处都会瘀青,如果内部大量出血,就可能致命。与主治医师商量,是否可以暂时停止治疗,主治医师竟然不同意。在这种“吃药会出血致死,不吃药又会病死”的情形下,做病人的我,的确非常为难。
考虑再三,决定做个反叛的病人,我自己把化学治疗停掉了。现在回想起来,是当年的反叛救了自己。
第一个抗癌秘方:丢掉药罐子 调养身心
直到回到国内,回到熟悉的环境,不但重新获得旧日友情的温暖,癌虽然还在,我却渐渐学到如何与它和平相处,它并没有再发。可是由于身体很孱弱,治疗后的副作用层出不穷,它并没有再不断住院又出院,我也变成肚量很大的药罐子。
一直到十多年前, 因为高烧两个星期不退而住进了台大医院,经过诸多检查及会诊,医师宣布我第三度得到肺结核。当时我当然很沮丧,可是也只好认命,照医师的处方服药。
在服药第三天抽血检查时,竞发现还因服抗结核药物而罹患了中毒性肝炎。于是我很自然地又反叛医命,停止服药。每天不是睡觉,就是静坐。经过一个月,再照胸部放射线检查,发现医师说的肺结核竟然不见了。这个发现让我了解,一个月前的肺结核应该是误诊,因为肺结核是不可能不吃药而在一个月内痊愈的。
这个发现,让我不断深思,平白吃这么多药,却惹来一身副作用。我以后到底是会因癌症而死?还是因其他并发症而死?
这次住院,也让我看到了西医的极限,我开始深思除了药物以外的方法,我也读了不少书,也去探讨甚至浅尝了不少民俗疗法,发现最根本的办法,还是靠自己,靠自己去做观念的修正与饮食生活的调整。
经过十多年的努力,我发现我的想法是正确的,从此以后,我没有再住过院,近年来连感冒都很少了。
第二个抗癌秘方:调整饮食习惯改
善体质调整饮食习惯是改善体质最直接而快速的方法。一般人的营养,都是从嘴巴吃进去的。这是说,制造体内负责新陈代谢的每一个细胞的材料,都是由饮食而来。从另一个角度来看,也可以这么说:你就是由你吃下去的食物变成的。所以,如果饮食中充满致癌性物质,日后又怎么可能不患上癌症?
食品添加物,是另外一个使食物的品质发生改变的因素。因为食品添加物有很多都是致癌物质,如果常吃加过工的食物,到底会同时吃进多少致癌物质,还真没有办法知道。饮食的量,也会影响营养。过去,在贫穷的时代,吃得不够,营养不良,当然会影响体质。
现在经济情况良好,倒是吃得太多,而造成营养不平衡,也累垮消化组织,引起所谓的文明病,像高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病等等,使体质受到影响。针对这些情形,要做的饮食习惯改变,原则上,是保持饮食平衡,不吃添加物,不吃腐败食物,不吃肉类,多吃蔬菜、水果。
五种癌一定要吃素!吃素身体越来越好
我自己的例子是,只要一有任何肉类进到嘴巴,就会不自觉地吐出来,由于并没有任何宗教因素驱使我非吃素不可,因此,我知道,面对这种情形,是肠胃要求我不要再吃这类食物了。
一直到今天,吃素十多年,看着自己的身体因为饮食习惯的改变而愈来愈好后,每当遇到胃癌、大肠癌、子宫颈癌、乳癌及前列腺癌的患者时,我一定会力劝这些病友要改吃素食,至于其他癌症患者则可依照“四条腿的先不要吃,两条腿的慢慢戒,最后再从没有腿的着手”的原则,逐步改掉吃肉的习惯。至于为什么这五种癌友一定要吃素?
因为子宫颈癌、乳癌及前列腺癌与荷尔蒙息息相关,而肉类不但含荷尔蒙多,而且也易转变为荷尔蒙,增加致癌因子。其实肠胃原本只需要谷物、蔬果,就足够达到新陈代谢的目。一味地吃肉,只会增加肠胃的负荷,累积有害身体的不洁物罢了。
第三个抗癌秘方:运动是改变体质的根本办法
运动是改变体质最根本的办法。因为,每个人的本来就具有抵御外侵的毒物、或癌症的能力。只是,身体的内在环境和身体外的大环境,都有过多有害的因素,使身体的这种免疫能力发生展外内相而运动,则可使身体内在和癌症才不可避免地发生。
而运动,则可使身体内在环境的细胞,促进血液循环,以带动氧气和营养,反过来,又使细胞增加活力。因此,人体的免疫力,便能增加。
在实验室养癌细胞,如果加氧,癌细胞就养不好,如果加二氧化碳,癌细胞就养得很好。这表示,我们自已把体内环境弄到缺氧,细胞才无可奈何变成癌细胞来适应环境,如果把环境里的缺氧因素删掉,补充氧份,其实癌细胞是会回归正常的。
三十年来,我看过无数病人,那些肯听我话而去爬山,甚至天天爬山的人,身体的改善都很明显。
第四个抗癌秘方:笑、不生气、正面看、放松四招 多活三十年
除了生理因素之外,要克服病魔,还必须从心理层面下手,像笑、不生气及以正面态度看待一切事情,还有学习放松,即是我这么多年来能够降服疾病的大原因。
学习笑是一项很特别的功课。因为我知道,笑的时候,尤其是大笑的时候,身体内的细胞是放松的。细胞只有在完全放松的时候,才能圆圆润润,充满活力,足以应付外侮。
刚开始学笑时,其实不是真心想笑,而是勉强去把嘴巴拉成笑的样子,可是久而久之,心里自然会加以配合,真的变得成天都开开心心的样子。
得癌症以后,学笑便成为我的生活课题之一。有一次,一位病人眉头深锁地来找我,我看到她郁郁寡欢的样子,便问陪同母亲前来的小女孩,“你妈妈怕不怕痒?”小女孩说“怕痒。”
于是,我悄悄地告诉女孩,“以后妈妈躺在床上的时候,你就搔她痒。”结果,这位母亲在每天大笑一回的情形下,慢慢地纾解了深锁的眉头。
第五个抗癌秘方:不生气,生气是别人做错事,我惩罚自己
如果凡事从正面思考,事事会变得非常美好;反之,凡事都从负面思考,事事都变得相当糟糕。
放松看起来很容易,其实却是最困难的,因为放松要从心做起。心真的放松,身体的细胞才能松。而心要放松,必须放下很多现世间的价值观,包括名、利、情... ...等。我的方法是从清抽屉开始,久已不用的东西,马上送走、放开,衣服物品也是,甚至延伸至人际关系,于是人变得活得很简单、很朴素,人就轻松了。
当年,医生宣判我只有六个月的生命,如今,我认为自己“多赚了三十多年”。为何如此?笑、不生气及正面看事情、学放松应该是重要的法宝!
改得越多好得越快
这些年来,我不但看了不少癌症病人,更与其中一部份病人变成朋友,共同奋斗,分享彼此的经验,互相鼓励,努力活下去。我们发觉,活得越长及活得越有声有色的人,往往都是勇于自省,及坚持修正自己的生活方式的人。“改得越多,改得越彻底,好得越快。”已经成了我们的原则。