夏天到了，很多女生又要开始精神减肥了
(只要我喊得够响，肥肉就会被我吓回去)
(然后这头像一用就是好几年。)
减肥的要素之一就是“吃”，这主要是指你要能吃能配，不能没有计划就少吃。
要想美，管住嘴!
一次下载了好几个食物热量计算 APP，
以前吃的是饭，现在全是卡路里!
以前，爱吃面条、米饭和蛋糕，
现在开始一口一口咽粗粮!
以前我最爱喝咖啡、奶茶、冰饮，
现在天天抱着白开水吨吨吨 ......
以前最爱吃肉的女孩们，
现在开始一筐筐往家里运蔬菜了!
当然，方便面无疑是减肥者的黑名单食品。它给人的印象是他们会使人发胖，没有营养。如果吃得太多，可能会成为癌症的“靶子”。
不过，事实上，有些食物还隐藏着高热量食品，它们的热量比方便面高。
比泡面还“催肥”的食物，不少人当晚餐
1、燕麦片
很多人会疑惑，燕麦不是减肥的食物吗?原生态的燕麦却是热量不高，有助于减肥，但是现在大多数人吃的燕麦片，都是经过了精加工的即食麦片，加了糖或者是经过油炸不说，其中还会配有不少的膨化食物和精制的水果干。这样口感是十分不错的，但是热量也是大大的上升了，糖分和脂肪都是不容小觑的，晚上加上纯牛奶吃一碗，比泡面热量都要高了。
2、全麦面
包其实，这也被商家忽悠了。很多人知道全麦面包可以减肥，但他们不知道大多数面包店都是假全麦面包。如果用的面粉多是小麦粉，全麦面粉含量低，而且没有麦麸，其实也是晚餐的养肥食品，而且大多数人多吃面包。只有全麦面粉达到 64% 以上，才能帮助你减肥。在选择时，你应该选择全麦面粉作为配料表中的第一个。
3、酸奶
是的，这也是假的饮食。很多人也会用它与即食燕麦搭配，热量叠加，不发胖很难。大多数酸奶含有大量的糖。即使是一瓶 205g 口味的酸奶，也可能会占用瓶子一半的糖分，所以味道会很酸。当你用它做晚餐时，你通常要喝大约 300 毫升才能感觉饱，但这比一碗米饭甚至方便面都要高。
很多人认为这些食物可以帮助你减肥，但它们会不知不觉地增加你的体重。难怪你的体重增加了。如果想减肥，还是要选择纤维素含量高的粗加工食品作为代餐。这样可以加快肠道的蠕动，对身体也有好处。
不过减肥光不吃或节食当然是不够的，所谓三分练七分吃这种话是说给高运动量的健身人士听的。
你这样一天坐在电脑面前工作一天基本不动的小可爱，指望用一口酸奶+全麦面包就把脂肪送走?
节食减肥一星期，
结果一称胖三斤。
人家酸奶当正餐，
你是饭后一大碗。
胖来如山倒，胖去如抽丝!减肥俩字儿永远会是嘴里的flag，
但别急，你想要的，岁月都会给你!总有一天，
会胖胖胖胖胖胖胖胖瘦下去的!
