万 |物 |充 |盈 小 |得 |圆 |满
小满✿夏季养生
小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20-22日交节。小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁;民谚云"小满小满，江河渐满"。小满中的"满"，指雨水之盈。第二， 与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个"满"不是指降水，而是指小麦的饱满程度。
饮食方面：
小满时节，气温逐渐升高，人体代谢加快，因此要注意清淡饮食，多食用水果和蔬菜以及富含维生素C的食物，比如柠檬、樱桃、草莓等。同时，少吃辛辣刺激性食物，避免过度饮酒和熬夜。
运动方面：
小满时节，气温虽然还没有达到夏季的高峰，但已经开始炎热。在运动时要选择适当的时间和场所，尽量避免在中午和下午阳光强烈的时候户外运动。可以选择早上或晚上较为凉爽的时候进行户外运动，比如晨跑、散步等。同时，也可以选择去健身房进行室内运动。
生活习惯方面：
小满时节，易出现中暑、腹泻等问题，因此要注意保持良好的生活习惯。如多喝水，不要太贪凉，避免吃生冷食物等。
心理方面：
小满时节，人们会感到疲倦和精神不振，这与气温升高有关。因此，在心理上也要保持良好的状态，比如保持乐观心态、积极向上等，同时也可以通过适当的休息来缓解疲劳。
