3月24日是世界防治结核病日，结核作为一种由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵袭全身多个器官，其中肺结核最为常见，且传播途径隐蔽，却可防可控。
结核分枝杆菌潜伏性强，感染后未必立即发病，但早期信号需格外警惕：
呼吸道症状：持续咳嗽、咳痰超2周，或痰中带血、胸痛、呼吸困难； 全身症状：不明原因低热（尤其午后）、夜间盗汗、乏力消瘦、食欲减退； 其他部位信号：如淋巴结肿大、关节疼痛、腹痛腹泻等（肺外结核表现）。
核心预防，从日常细节筑牢“防护墙”：
①切断传播途径，阻断病菌传播路径
结核主要通过呼吸道飞沫传播，咳嗽、打喷嚏、大声说话时喷出的飞沫是主要的传播载体。
咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免直面他人；用过的纸巾及时丢弃，不随意乱扔。家中、办公室、教室等场所，每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气流通，降低病菌浓度。结核高发期，尽量减少前往人群密集的封闭场所；必要出行时，佩戴医用外科口罩，尤其在医院、公交、地铁等场景。
②增强自身免疫力，打造“抗病护盾”
结核分枝杆菌的侵袭，往往与人体免疫力下降同步，提升免疫力是预防核心。春季宜“夜卧早起”，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤气血。多吃富含蛋白质、维生素的食物，同时遵循春季养肝原则，少吃辛辣、油腻食物，避免加重肝脏负担。根据自身情况选择运动方式，春季适度运动能促进气血循环，增强体质，但避免过度劳累，做到“动而有度”。保持心情舒畅，避免长期焦虑、愤怒。
