“岁数越大，身体越不好”怎么办？

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“岁数大了，身体越来越不好了”

“今年生病的次数更多了”

“身边有人感冒就被传染了”

身边的中老年人

很多都在说类似的话

随着年龄的增长，免疫器官产生免疫细胞的能力就会减弱，免疫力就会逐渐下降。想要提高免疫力，光靠营养是不够的，还要做好以下这几件事。

乐观积极，保持好心态

免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。

戒烟并远离二手烟

吸烟有害健康，其中就包括会降低免疫力，抗病能力也会大大的减弱，所以尤其是中老年人，更加需要戒烟。

少喝点酒

酒精会大大的减弱人体免疫细胞的功能，尽量少喝酒。

多出去走走，勤锻炼

老年人的运动可以不用做难度、强度很大的健身运动，可以慢跑、散步、打太极等。让身体动起来，增强抵抗力，提高免疫力。

营养均衡

很多老年人因为胃口不好从而忽视了营养均衡，在保证健康的前提下应尽量营养均衡，补充身体所需的物质。

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