冬至如年人间团圆_健康科普

冬至如年人间团圆

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冬至在养生学上是一个重要的节气，主要是因为"冬至一阳生"。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患"中风"者增多，天冷也易冻伤。

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因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：

防寒保暖

注意防寒保暖，气温下降时及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧。

防干燥

冬天气候干燥，容易伤及人体津液，出现口唇干、大便干结、皮肤干燥等，要适当多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、梨等。

情志调养

保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

冬

至

宜

艾

灸

冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候，艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有益。可以把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15-20分钟。