免疫力低下的人，通常有这几种表现_健康科普

免疫力低下的人，通常有这几种表现

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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌、寄生虫等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

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秋季疾病预防当免疫力低下时，身体可能会有这几种表现

隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适，并且在生病后需要很长时间来康复，也能说明自身免疫力可能比较差。

经常疲劳，缺乏精神和动力，甚至连简单的日常活动也感觉吃力。

经常打嗝，吃食物容易恶心并不一定是肠胃的问题，也可能是肠胃免疫功能下降所致。

频繁感染，反复发作的感冒、呼吸道感染、泌尿道感染等，严重的免疫力低下甚至可能导致深部真菌感染等严重疾病。

精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等。

导致免疫力下降的行为

长期不规律饮食、偏食挑食，无节制的抽烟喝酒，长期熬夜，饮水量不足，不爱运动，滥用抗生素等。

提高免疫力的方法

睡眠不足容易导致荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，充足的睡眠有助于体力恢复、精力充沛；

适当的补充营养，多吃高蛋白、维生素含量高的食物；

根据自身身体情况进行运动，建议选择有氧运动。

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免疫力低下的人，通常有这几种表现