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北京瑶医医院四十年院庆
出诊公告:

国际生态生命安全科学院院士、北京瑶医医院院长覃迅云教授每周二全天,周四、周六上午坐诊,每次限号,请提前致电4006018999详细查询号位情况以及预约

提高自我保健 享受健康生活

来源:北京瑶医医院全国免费咨询电话:400-6018-999 专家咨询 预约挂号

放松心情

经常深呼吸对身心健康有益,是自我放松的好方法,能促进人体与外界的氧气交换,使心跳减缓、血压降低。每日进行2 - 3次胸腹式联合深呼吸,深吸气时先使腹部膨胀,再使胸部膨胀,达到极限后屏气几秒,再逐渐呼出气体,反复进行吸气、呼气。

科学饮食

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饮食要清淡、营养、易消化,少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物,尽量多吃平和的食物;以低盐、低脂饮食为主,避免过于辛辣、油腻食物。

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坚持运动

坚持进行有氧运动,如慢跑、德坤瑶医健身功法、传统五禽戏、八段锦、太极拳、少林洗髓功等,可促进血液循环、改善心肺功能,增强免疫力。

起居作息

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早睡早起,秋季阳气渐收,早睡早起符合秋季收敛的特性,同时要注意根据天气适当添衣。

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专家一对一诊疗 竭诚为您提供诊疗方案

如果本网站无法解答您的疑惑,您可以咨询我们的在线专家,北京瑶医医院专家与您即时沟通,根据病情提供诊疗方案,您也可以拨打全国咨询热线:400-6018-999。 预约 挂号

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覃迅云

覃迅云 出诊时间:
每周二全天,周四、周六上午

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吴英萍 出诊时间:
每月26日出诊

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