瑶医支招，瑶医支招顺利度过“多事之秋”_健康科普

瑶医支招，瑶医支招顺利度过“多事之秋”

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秋季气温变化大，初秋时，气温较高，伴随雨水较多，一些肠道传染病和虫媒传染病高发；晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，是一些呼吸道传染病的高发时节。所以秋天是“多事之秋”。今天瑶医将讲述如何顺利度过“多事之秋”。

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保持乐观情绪，静练气，收敛心神，保持内心的宁静，多接受阳光照射，转移低落情绪。秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为要。

秋季脾胃易受寒，切勿吃太多油腻食物以及寒凉之物，以防伤脾胃。

秋瓜坏肚，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。

秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，秋季适合做一些有氧运动，注意不要剧烈运动。

尽量减少外出，少去密集人群、空气流通差的场所。出门戴上口罩，不仅能预防病菌，还能隔离空气污染，减少鼻炎等并发症的发生。同时，应远离过敏原，以防诱发过敏性鼻炎。

初秋时节昼夜温差较大，容易导致感冒，也是流感的高发期，应根据天气变化及时增添衣物。

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