瑶族人民是世界上最长寿的民族之一，这都归功于瑶族人“治未病”的理念，瑶医养生重在整体性和系统性，目的是提高预防疾病。救治于后，不若摄养于先，预防为主，防患于未然，是维护健康的前提和基础。中国传统的养生强调人与自然的关系，认为人应顺应自然环境，四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡。瑶医养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心结合三大法宝。
治未病是采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法。中医治则学说的基本法则。 治未病包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。 通过健康的生活方式、绿色的养生方法等达到“无疾而终”的目的。 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意六忌。 忌无病乱补； 忌多多益善，多吃补药，“有病治病，无病强身”是不科学的； 忌以药代食； 忌越贵越补，切勿凭贵贱来分高低； 忌虚实不分，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反； 忌重“进”轻“出”，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
