瑶医运动处方守护健康_健康科普

瑶医运动处方守护健康

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　　8月8日是全民健康日，是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。

　　治病应该注重“因”还是注重“果”?

　　如果生活方式不改变，疾病一定还会卷土重来，因此覃迅云教授提出：因果同治，关注因——运动处方。

　　运动处方，顾名思义与运动有关，但又不止运动，还有通过改变错误的生活方式，改变因，才会改变果，不让疾病回到“解放前”。

　　德坤瑶医健身功法、传统五禽戏、八段锦、太极拳、易筋洗髓功……都是很好的选择。

　　运动的好处：

　　运动能够避免情绪过于紧张，消除疲劳，使头脑更加清醒，思维更加敏捷;

　　运动身体能够增强身体肌肉、骨骼的强度以及耐力，帮助人体抵抗力提升;

　　运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能的作用，可以提高心肌和肺功能的储备能力;

　　加速体内新陈代谢;

　　增强机体免疫力：通过锻炼能够促进身体各个系统的血液循环，并且还能够增加肌肉的耐力，提高皮肤的预防能力，有助于身体免疫力的提高。

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