
中伏是三伏的第二伏,“冷在三九、热在中伏”,意思是一年中最热的日子属“三伏”,“三伏”中又以“中伏”最热,其气候特点是气温高、湿度大,还有气压低、风速小。
忌空调温度过低
空调温度开得过低会导致体温调节中枢功能下降和体表血液循环受阻,很容易导致感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。也不要长时间吹空调或风扇,避免直接对着冷风睡觉。
忌过早晨练
夏天植物呼吸作用强烈,早上空气中二氧化碳浓度过高,晨练过早有害无益。并且夏天天气炎热,老人血压升高,在早上五点到十点,是一天之中血压最高的时刻。此时锻炼身体,很容易发生危险。
忌大悲大喜
夏季闷热的天气让人心情烦躁,此时心血管的压力较大。尤其是年纪大的人,一旦情绪激动,很容易损伤心脏,所以,夏天一定要注意清净养心,控制情绪。
忌大口喝水
夏天出汗多,很多人喜欢大口喝水。一次喝一大杯或者一大瓶。但是这样喝水,其实很容易出现问题。水分迅速进入血液,会造成血液变稀,血量也会增加。心脏不好的人,很容易出现胸闷、气短的症状,更严重的甚至会出现心肌梗死。最好的喝水方式是:少量多次,一次100—200ml。