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北京瑶医医院四十年院庆
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夏天尽量别生气!

来源:北京瑶医医院全国免费咨询电话:400-6018-999 专家咨询 预约挂号

  夏天天气炎热,情绪很容易受影响,夏天在五行中属火,对应的五脏是心,心在五行中也属火,所以夏天通常有些心浮气躁,心火旺盛。

  

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  怒伤“心”

  当人暴怒时,会使血管收缩或冠状动脉痉挛,所以容易导致心肌缺血、缺氧,如果本身心脏功能较差,就容易发生心动过速、心律不齐的问题。如果本身有动脉粥样硬化的基础,容易促使动脉斑块脱落,从而引起心绞痛和心肌梗塞,以致引发猝死。


  如何平心静气?

  深呼吸:想发脾气时先做几组深呼吸,让自己冷静下来。

  冥想:冥想可以帮助你集中注意力,平息内心的混乱想法。

  运动:运动是一种非常有效的缓解压力的方式,夏季天气炎热,建议选择有氧运动,如慢跑、散步、八段锦、游泳等。

  

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  夏季宜闭目养神

  情绪焦躁会导致心火过旺,通过闭目养神,可以做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心安静,有助于降低心火。




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