夏季不光要注意高温中暑，还要谨防晒伤，掌握正确的防晒方法和晒伤后的措施。
如何正确防晒?
物理防晒：在户外活动时，可以选择带宽边的帽子、遮阳伞、太阳镜等。此外，建议穿上长袖衣物和长裤进行遮阳，尽量避免暴露在阳光下，以减少紫外线对皮肤的伤害。
使用防晒产品：无论是在室内还是室外，都应该定时涂抹防晒产品。通常建议在出门前20分钟涂抹，之后每隔2-3小时再进行补涂。特别是在进行户外运动、游泳等活动时，更需要注意补涂。
如何判断是否晒伤?
当皮肤受到强烈日光照射数小时至十数小时后，暴露的部位如面、颈、手背等处发生皮疹。根据皮肤反应轻重分为一度晒伤和二度晒伤。
一度晒伤：局部皮肤经日晒后出现弥漫性红斑，边界清楚，24～36小时高峰。
二度晒伤：局部皮肤红肿后，继而发生水疱甚至大疱，疱壁紧张，疱液为淡黄色。自觉症状有灼痛或刺痒感。水疱破裂后呈糜烂面，不久干燥结痂，遗留色素沉着或色素减退。
晒伤的症状通常在被阳光照射后的数小时内出现，并在日晒后12～24小时达到最严重状态。几天之内，受损皮肤的表层会被剥除，以便开始自我修复。严重晒伤可能需要数天才能恢复
晒伤怎么办?
冷敷：晒伤后，可以使用冷敷的方法来缓解疼痛和肿胀。可以用冷水浸湿毛巾或冰块敷在晒伤的部位上，每次敷20-30分钟。
补水：晒伤后皮肤会失去水分，因此需要多喝水或其他饮料来补充身体的水分。此外，还可以食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、芒果等，以促进皮肤的修复和再生。
涂保湿霜：涂抹含有芦荟、维生素E等成分的保湿霜可以帮助舒缓晒伤的皮肤。这些成分具有消炎、镇痛和抗氧化的作用，能够减轻皮肤炎症和损伤。
以上方法适用于轻度晒伤，如果晒伤严重，出现发热、头痛等症状，应及时就医治疗。
