冬不藏精，春必病瘟_健康科普

冬不藏精，春必病瘟

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　　俗话说

　　冬不藏精，春必病瘟

　　那冬季需要藏什么呢

　　怎么藏呢?

　　01藏好水分

　　冬日的干燥天气会让肌肤变得干燥、缺水。多喝水，让身体获得足够的水分。并且不宜大汗淋漓的运动，减少消耗，以免阳气外泄。建议做些有氧运动。

　　02藏好睡眠

　　“冬三月早卧晚起，必待日光”。冬天是一年中最需要睡觉的季节。冬天很多人身体会有疲惫感，可以通过睡眠来缓解疲劳，提高精神状态。早睡养阳气，晚起固阴精。

　　03藏好情志

　　冬季万物凋零，日照时间也短，在这样的季节容易出现情志问题。冬季宜恬淡安静、寡欲少求，力求精神安宁，含而不露。

　　04藏好正气

　　冬季寒冷，正气容易受到侵害，人就会容易感冒生病。因此防寒保暖十分重要。

　　冬季宜泡脚，体验瑶医足浴。瑶医足浴通过水的机械作用、温热、化学作用及借助药物蒸气和药液熏洗的作用下，通过黏膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环，进而输送到人体的全身脏腑，达到疏通质理、透达筋骨、散风降温、理气和血的目的。充分发挥了“盈亏平和”和“内病外治”相结合的特色，具有消除疲劳、改善睡眠、增强心脑血管机能、消除人体亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。