说起肥胖，大多数人都知道它跟高血压、糖尿病、冠心病等有密切的关系。但很多人都不知道其实肥胖跟关节的关系也很大。
肥胖影响骨骼健康
肥胖对骨健康的影响是从关节磨损开始的。
在体重的压迫下，肥胖人群的关节容易出现损伤。当关节磨损到一定程度，人体肯定会感到非常疼痛。
关节磨损也会引起骨质增生、骨刺、韧带松弛等问题，影响病人的正常行走能力。
而骨刺压迫神经后，会引起上肢疼、手疼，甚至下肢一侧或两侧的腿疼等。所以肥胖会引发一系列的骨骼关节问题。
老年人肥胖会引起的骨健康问题
老年人因为年龄的原因，骨密度逐渐降低，往往容易出现骨质疏松。如果叠加肥胖，即使没有外伤，可能也会引起压缩性骨折。
青少年肥胖会引起的骨健康问题
肥胖会影响身体发育，青少年骨骺长得不是很结实，体重增加以后可能会出现骨骺脱位的情况。青少年的骨头不是很硬，长时间走路加上肥胖，一旦引起骨头歪斜，出现O型腿或者K型腿的几率就比较大。
肥胖人士适合的运动
肥胖人群要把握运动方式和运动量，尽量选择不负重、不激烈的运动方式，运动强度也不宜过高。
游泳不仅可以锻炼耐力，还可以锻炼肺活量，同时可以活动各个肢体，包括髋关节、膝关节、脚部、腹部等。
还可以选择八段锦、德坤瑶医健身功法、太极拳等有氧运动。
