这样做可以预防老年痴呆_健康科普

这样做可以预防老年痴呆

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　　国际失智症日关爱失智症患者预防老年痴呆

　　9月21日是国际失智症日，又称世界阿尔茨海默病日、世界老年痴呆日。国际失智症日的设立是为了关爱失智症患者，预防老年痴呆。

　　阿尔兹海默症发病症状

　　轻度：容易迷路、发脾气、言语表达变得困难、短期记忆困难。

　　中度：不能处理日常生活事务、说话缺乏连贯逻辑、产生幻觉。

　　重度：忘记自己、忘记亲人、失去自理能力、反应迟钝、丧失长期记忆。

　　阿尔兹海默症易发人群

　　1.抑郁状态的人群

　　2.独居社交较少的人群

　　3.三高，高血压高血脂高血糖人群

　　4.过度肥胖、缺乏运动的人群

　　5.高龄人群，年龄越大、病发率越高

　　6.有家族病史的人群

　　7.女性，发病率高于男性

　　阿尔兹海默症日常预防

　　·饮食均衡，避免摄取过多的盐分。

　　·适度运动，做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力。

　　·避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　·对事物保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

　　·要积极用脑，预防脑力衰退。

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这样做可以预防老年痴呆